![Сушка тела: что это и как правильно сушиться мужчинам и женщинам Что такое сушка тела и как провести ее безопасно](https://cross.expert/wp-content/uploads/2017/05/Depositphotos_46446379_L.jpg)
Сушка тела для женщин: рацион питания и тренировки
Подтянутое тело — это мечта многих мужчин и женщин. Худоба давно не в моде, а вот здоровое, спортивное тело — пример для подражания. Чтобы отражение в зеркале радовало глаз необходимо изрядно потрудиться, в частности нарастить мышечную массу и уменьшить объемы подкожного жира. Добиться максимум эффекта может помочь сушка, о которой каждый спортсмен знает не понаслышке. Вначале сушку практиковали только профессиональные спортсмены, теперь же ее используют даже начинающие любители спорта, которые просто ходят в зал, занимаются дома и мечтают о прекрасных формах.
![Особенности правильной сушки тела 25 способов сушки тела](https://builderbody.ru/wp-content/uploads/2017/06/3-5-850x519.jpg)
![Как войти и выйти из сушки Сушка тела в домашних условиях: пошаговая инструкция от питания до тренировок](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/5/16/756312679621165.jpg)
![Для чего нужна сушка тела? Сушка: как сделать тело рельефным без вреда для здоровья](http://fitness-generation.ru/upload/resize_cache/iblock/c1d/968_503_1/jbnxal9ckjze4i7i2zgqcz795j4zwl4y_preview.jpg)
![Как правильно входить в сушку и выходить из нее Гид по сушке тела: как сбросить жир и не потерять мышцы](https://hitfitness.club/upload/iblock/f5c/bqxuei0q4lq6sxqg55rtlgdqd0gdqi95.png)
![В чем разница между похудением и сушкой? Сушка для женщин](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/0c4/0c4994e942defb3df15a372ec363b3fc_cropped_666x494.jpg)
![Кому нужна сушка тела и чем отличается от похудения Что такое сушка тела и для чего она нужна](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/4/ee/6c0100c854aedb2c7a5f5059db218.jpeg)
![Диета для сушки Сушка тела для мужчин](https://akvamarin.by/assets/images/blog/article/87/drying_00-min.jpg)
![Поделиться Сушка тела - что это и как ее делать правильно](https://fitseven.ru/wp-content/uploads/2017/06/kak-sushitsya.jpg)
![Суть процесса сушки Сушка тела: что это такое и как её делать правильно женщинам и мужчинам, рацион питания при сушке](https://kattyhair.ru/images/galery/foto-31.jpg)
![С чего начать сушку тела для женщины Как высушить тело: вкусные и полезные продукты для сушки](https://n1s2.hsmedia.ru/68/ce/c7/68cec75fbe741fb3d8c60df0f5ed1a82/1699x1266_0xac120003_1801167011655485415.jpeg)
Правильное питание Личный блог основателя Elementaree изнутри Истории успеха. Правильное питание с Elementaree. Меню для сушки тела. Как формировать диету при сушке тела из разрешенных продуктов. Рассчитываем количество белков, углеводов, разрабатываем меню вместе со специалистами сервиса Elementaree.
![Зачем мужчинам и женщинам нужна сушка тела? Сушка тела: что это, как питаться и тренироваться, чтобы подсушиться для похудения](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/781/uwom10j9ptn9ifhgzkcc61l1qk26agd5.webp)
![Узнай 10 секретов правильного питания Гид по сушке тела: как сбросить жир и не потерять мышцы - Лайфхакер](https://s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1019/1019906/original.png)
![Что происходит с телом во время сушки Сушка тела в домашних условиях: пошаговая инструкция от питания до тренировок | MARIECLAIRE](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/a58/a58fb8e9c1f083f308efd8a93264c334_ce_2370x1578x0x0.jpg)
![Для чего нужна сушка тела Что такое сушка тела и для кого она полезна](https://letbefit.ru/upload/medialibrary/c96/c96ddd551311849a2ccde3c909384653.jpg)
![С чего начать сушку тела Сушка тела для девушек. Советы. Питание. Упражнения - вторсырье-м.рф](http://fitness-generation.ru/upload/resize_cache/iblock/4a2/968_503_1/gwunzhdxswbs0hy6xu1nvqjr4v9n2k0o_preview.jpg)
![Что такое сушка тела 25 способов сушки тела – Vplab Nutrition & Vitamins](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/194/1946329/volga.jpg)
![Сушка тела: что это такое и как её делать правильно женщинам и мужчинам, рацион питания при сушке](https://kulturist1.ru/upload/resize_cache/iblock/951/550_500_1/95119ae8f61a984242ebe0f55952c03c.png)
![Сушка: как сделать тело рельефным без вреда для здоровья](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/c/ea/5736ac5ab4ba1bf766047514199af.jpeg)
![Сушка тела - что это и как ее делать правильно](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/f/4b/d915875d64a8ebdf2d868a96956d1.jpeg)
![Сушка тела: для чего нужна, что есть, какие упражнения делать | РБК Стиль](https://img.championat.com/i/91/31/15783191311465550190.jpg)
![Сушка тела: как правильно сушиться для рельефа мышц. Спорт-Экспресс](https://biceps.com.ua/wp-content/uploads/2015/04/maria-brynska1.jpg)
Стремление подсушиться — это тренд, пришедший из мира бодибилдинга. Его суть заключается в снижении количества подкожного жира, но сохранении мышечной массы. Ключевое отличие от обычной диеты в том, что при сушке человек употребляет меньше углеводов и больше белков.
![](https://biceps.com.ua/wp-content/uploads/2015/06/sushka-products.jpg)
![](https://muskul.pro/wp-content/uploads/2016/10/ef4u9m-ljri.jpg)
![](https://belok.ua/blog/wp-content/uploads/2020/11/123-1-1024x576.jpg)
![](https://vikna.tv/wp-content/uploads/2023/05/23/suska.jpg)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/10/Gid-po-sushke-tela-kak-sbrosit-zhir-i-ne-poteryat-myshcy_1604525267.jpg)
![](https://fitseven.ru/wp-content/uploads/2019/10/chto-takoe-sushka-tela.jpg)
![](http://spartak-vrn.com/wp-content/uploads/2018/04/10-спортивных-добавок-для-сушки-тела.jpg)