Внимание — одна из основ нашей личности. Это механизм, с помощью которого мы воспринимаем окружающий мир.
Простые способы повышения концентрации
Работоспособность мозга зависит от его кровоснабжения. Из крови орган получает столь необходимый кислород. Если его не хватает, человек страдает от нарушений когнитивных функций. В условиях экстремальных нагрузок, требующих повышенной умственной активности, естественных ресурсов не хватает, и мозг требует подпитки. При наличии проблем с кровообращением эта потребность многократно возрастает. Мы разберемся, как они действуют, кому их следует принимать и как их правильно выбрать.
Как понять, что есть проблемы с концентрацией, и почему сосредоточиться бывает так сложно. Долго концентрироваться на задаче может быть сложно. Коллеги болтают, друг прислал мем, из кухни доносится запах кофе или вкусной еды — и вот ты уже вместо работы над задачей обнаруживаешь себя скидывающим подруге очередной рилс. Если узнали в этом описании себя, возможно, вам, как и автору этого текста, стоит немного поработать над концентрацией внимания. В этой статье мы расскажем:.
119 | В чем проблема? Потеря концентрации внимания влияет не только на продуктивность в работе, но и на качество жизни в целом. | |
327 | Среднестатистический студент тратит на выполнение одной задачи 65 секунд, офисный работник — три минуты, и даже топовые руководители не могут концентрироваться на одном деле более 28 минут. | |
343 | Недостаточная концентрация на работе влияет на продуктивность и снижает шансы на успех. | |
454 | Эту статью можно послушать. | |
412 | Исследования показывают, что у большинства из нас невероятно короткая продолжительность концентрации внимания, а по результатам других данных она иногда даже меньше, чем у золотой рыбки! Ну конечно, как же сосредоточиться в мире постоянных цифровых атак, больших объемов информации и строгих требований к работе?! | |
344 | Как часто вы садитесь за рабочий стол и спустя несколько минут понимаете, что ваши мысли блуждают сами по себе? Несмотря на наилучшие намерения, вы не в состоянии концентрироваться на задаче. |
Сколько раз вы не могли найти пульт, а он был на видном месте? Сколько вы удивлялись рассеянности стариков? И, наконец, сможете ли вы ответить на вопрос: сколько слов в заголовке, который прочли пару секунд назад? Концентрация внимания — это активная работа целого ряда нейронов в нашем головном мозге. Именно внимание способно затормозить или запустить важные в данный момент психологические или физиологические процессы. В любом виде деятельности в нашей жизни ключевую роль играет именно внимание.