![Лучшие упражнения для плоского живота и тонкой талии: в домашних условиях и в зале Как уменьшить талию и убрать бока: вся правда, особенности, советы, упражнения + готовый план](https://i.ytimg.com/vi/LuL-6mHSeFg/maxresdefault.jpg)
Как сделать талию в домашних условиях: рекомендует эксперт
Насколько у вас тонкая талия, зависит не только от вашей любви к спорту и сладостям: важны и тип фигуры, и гормональный фон. Впрочем, с помощью упражнений сделать талию более тонкой под силу каждому. В попытках сделать талию тонкой немало женщин бесконечно качают пресс. Давайте разберемся, почему так происходит и можно ли это изменить. Что делает талию тонкой? Тонкая талия у вас или нет — это во многом обусловлено наследственностью и типом телосложения.
![Как сделать талию тонкой: лучшие упражнения Тонкая талия: как добиться идеальных пропорций?](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/3/93/756258229146933.jpg)
![Эффективные упражнения на уменьшение талии Топ-10 упражнений для похудения в зоне талии и боков (полностью стоя)](https://imgbb.ru/frontend/posts/creation/2021-08-17/ddl2q7q1ta5jkis45wtdn67eqdm606b6jii.jpg)
![Тренировка для похудения в талии Тонкая талия: эффективные упражнения и советы эксперта](https://www.goldsgym.ru/files/benfile/uprazhneniya_dlya_umensheniya_talii_v_zale.jpg)
![К чему стремиться в работе над тонкой талией Тонкая талия](https://static.eldorado.ru/promo/src/kak-sdelat-tonkuyu-taliyu/img/img1.webp)
![Так не надо: типичные ошибки в спортзале Как сделать талию тонкой? Упражнения для узкой талии. Ошибки в зале](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/176/1764283/large.jpg)
![Упражнения для талии: готовый план тренировок Тонкая талия и плоский живот: 2 простых упражнения, которые сделают вашу фигуру идеальной](https://img.championat.com/news/big/u/b/uprazhneniya-kotorye-sdelayut-taliyu-tonshe_16611859311267497538.jpg)
![Как послушать статью? 12 простых упражнений для плоского живота: некоторые из них ты можешь делать прямо в кресле!](https://fitstars.ru/storage/app/media/uploaded-files/pexels-karolina-grabowska-4498151.png)
![Как быстро уменьшить талию Как сделать талию тонкой, 2 лучших упражнения для узкой талии](https://n1s2.hsmedia.ru/bd/3e/f7/bd3ef73e920fa7a604c51c04fe4647ae/2121x1414_0xac120003_2188303421608877254.jpg)
![Почему талия не выглядит тонкой? Как сделать талию тоньше — топ-3 методов](https://i.ytimg.com/vi/_BGLNy_8_7M/maxresdefault.jpg)
![Вся правда о том, как уменьшить талию Как сделать талию тонкой (ВИДЕО)](https://i.pinimg.com/564x/03/ea/4f/03ea4f62ea0afa1aa5291bfb7f4c8768.jpg)
![Содержание Как добиться тонкой талии, как у Кендалл Дженнер? 3 упражнения для дома и фитнес-зала](https://storage.jv.ru/2020/11/Depositphotos_195435600_s-2019.jpg)
![Какие мышцы формируют тонкую талию Как сделать талию тонкой без изнурительных тренировок и диет](https://img.championat.com/c/1350x759/news/big/f/s/krasivyj-press-i-tonkaya-taliya_16404286351542949978.jpg)
![Самые неэффективные и “опасные” упражнения для талии: Комплекс упражнений за 9 минут, с которым пресс станет плоским, а талия тонкой](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/2c6/a2c/43d61b5c5b890d8ec1a6074b9e.jpg)
О тонкой талии мечтают не только многочисленные посетительницы тренажерных залов, но и женщины, занимающиеся самостоятельно. Однако путь к достижению поставленной цели зачастую получается слишком долгим либо и вовсе обрывается. Мастер спорта по спортивной акробатике и фитнес-тренер Яна Никоненко рассказала «Ленте. Говоря о талии, мы в первую очередь вспоминаем о мышцах живота.
![От чего зависит обхват талии Как сделать талию тонкой (ФОТО)](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/8d6/4cb/e063b15482ad78a920d54db275.jpg)
![Как работают мышцы живота Как сделать талию тонкой без изнурительных тренировок и диет | Новости Гомеля](https://n1s2.hsmedia.ru/70/64/e7/7064e78a8b91504adb86d840dcd2533d/1704x1269_0xac120003_1763121351643327984.jpeg)
![Питание для стройной талии как сделать талию за 2 недели | Дзен](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/cec/cec0b880b11032f0b4a7708b8b052b80_cropped_630x420.jpg)
![Упражнения для плоского живота в кресле 12 эффективных упражнений для тонкой талии | РБК Стиль](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/10/Udary_nogami_vpered_vbok.gif)
![Растяжка подвздошно-поясничной мышцы Как сделать талию тонкой? Упражнения для узкой талии. Ошибки в зале - Чемпионат](https://www.beauty-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/c29/1021_350_1821712164bebe8964a3cb4f91f48bb72/533654b.jpg)
![Как сделать тонкую талию: диета Тонкая талия: как добиться идеальных пропорций, эффективные упражнения. Спорт-Экспресс](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/639/ce7/27b/639ce727bbd4a692346491__99999x99999.webp)
![Какие еще упражнения для плоского живота делать в спортзале и дома? Как уменьшить талию - Топ 3 метода?](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/m/o/kak-sdelat-taliju-tonkoj_1573500294768091986.jpg)
![Что влияет на объемы? 10 упражнений для похудения в талии и боках (ФОТО)](https://i.ytimg.com/vi/ptPSoWd1yPw/maxresdefault.jpg)
![Делаем талию Какие упражнения для тонкой талии точно работают - Лайфхакер](https://i.ytimg.com/vi/asLJZfhCud8/maxresdefault.jpg)
![Как уменьшить талию: упражнения + готовый план (фото)](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/f51/0f4/c6d6855ca2996d92d1d729055c.jpg)
![Как сделать талию тонкой, 2 лучших упражнения для узкой талии - Чемпионат](https://www.beauty-shop.ru/images/533654-1.jpg)
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/22c/10b/62ad5252c3b0bb7a044cd3039f.jpg)
![](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/01/uprazhnenija-dlja-talii.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/b1e/b1e2db267807aa115e887d2e48d37bee_cropped_630x420.jpg)
172 | Тонкая талия всегда была признаком женственной и красивой фигуры. К плавным изгибам и изящному переходу от груди к бедрам стремятся многие представительницы прекрасного пола. | |
233 | Вопрос, как убрать живот с помощью упражнений, актуален для многих девушек: если пышные бедра многим по вкусу, то собственный выпуклый животик мало кого приводит в восторг. | |
144 | Тонкая талия украшает и женщин, и мужчин. Женщины выглядят атлетичнее: ноги кажутся длиннее, а ягодницы — больше. | |
270 | Осиная талия — предмет мечтаний многих женщин. | |
30 | Каждой женщине хочется иметь тонкую талию. | |
368 | Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. | |
357 | Материал прокомментировала Юлия Дражина, супервайзер, элит-тренер тренажерного зала World Class «Оружейный». | |
227 | Даже пара лишних килограммов отразится на талии не лучшим образом и нарушит пропорции фигуры. | |
193 | Любая физическая активность помогает избавиться от лишнего жира, а вместе с ним и от нескольких сантиметров на талии. |
Зима уже совсем скоро, но это не повод заедать стресс оливье и прятать фигуру под мешковатыми нарядами. Выглядеть в облегающем платье на новогодней вечеринке изящно лишние килограммы уж точно не позволят, а главное, на что будет падать взгляд — тонкая талия. Это один из критериев, который мы постоянно хотим привести в порядок, чтобы сделать силуэт зрительно более хрупким. О том, как добиться осиной талии и избежать ошибок, рассказывает фитнес-тренер сети World Class Екатерина Некрасова.
![](https://cdn.7days.ru/pic/acc/973021/1389992/86.jpg)
![](https://freshlife28.ru/wp-content/uploads/2016/11/tonkaya-taliya-1.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/176/1764291/large.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/176/1764282/volga.jpg)
![](http://test.kuzmichnatali.ru/img/blog/article_14_1.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/176/1764281/volga.jpg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2022/06/uprazhnenia-dlya-pohudenia-v-talii.jpg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/09/trenirovka-dlja-tonkoj-talii.jpg)