![6 упражнений для растяжки верхней части спины на каждый день 6 растяжек на каждый день для верхней части спины](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/0/c5/4b90a250b4adc8ae44d503f62087a.jpeg)
10 упражнений для тех, кто целый день за компьютером
Регулярные тренировки спины помогают исправить осанку, избавиться от сутулости, улучшить силовые показатели и сформировать гармоничную фигуру. Рассказываем, как добиться красивой формы спины, какие упражнения нужно делать для проработки мышц мужчинам и женщинам и каких рекомендаций стоит придерживаться. Основная сложность заключается в распылении нагрузки во время упражнений. Если для новичков это не такая большая проблема, так как тело хорошо реагирует на любые нагрузки, то опытным атлетам сложнее добиться утомления целевых мышц. Кроме того, нужно следить за техникой: даже небольшие изменения способны сместить акценты на другие мышечные группы.
![Вас могут заинтересовать: Отзывы об инверсионном столе для позвоночника. Плюсы, минусы, упражнения](https://www.us-medica.ru/images/product/nobius/06_xl.jpg)
![Топ-10 лучших инверсионных столов для позвоночника в 2024 году по мнению КП Лучшие инверсионные столы для позвоночника 2024](https://www.omegasport.ru/images/companies/1/pages/001-1726.jpg)
![Особенности занятий на тренажерах для спины Как сделать тренажеры для спины (позвоночника) своими руками?](https://www.us-medica.ru/images/product/nobius/black_b.jpg)
![Спортивный валик для растяжки спины Растяжка: 12 упражнений и советы тренера](https://zdorov.by/upload/iblock/c3d/c3db6d9ec9b8d2145b646816eb5c3246.jpg)
![Массажный стол Тренажер для растяжки позвоночника BESTEC AIR NOBIUS](https://static.insales-cdn.com/files/1/4883/29602579/original/yoga_big.jpg)
![Какие нужны тренажеры Йога для ленивых: обзор эффективных тренажеров для растяжки спины](https://fermer.ru/files/node_images/_2_trenazhyora_dlya_profilaktiki_osteohondroza._variant_2.jpg)
![Наклоны головы Упражнения при грыже позвоночника](https://babyfoot.com.ua/images/detailed/6/Back-Stretching-Support-rozciaganie.jpg)
![Лечебная физкультура при грыже позвоночника Тренажер для растяжки спины US MEDICA FlexyBack](https://novasport.ru/upload/medialibrary/cb6/_i_-_i_i_.jpg)
![Что такое гиперэкстензия? Тренажер BESTEC AIR NOBIUS («Эйр Нобиус»)](https://static.insales-cdn.com/files/1/2075/29583387/original/valik_big2.jpg)
![Растягивание позвоночника](https://basket-10.wbbasket.ru/vol1521/part152100/152100859/images/big/5.webp)
Если Вы нашли интересующий Вас товар по цене ниже, чем указано на нашем сайте, пожалуйста сообщите нам по телефону:. Мы рассмотрим Вашу заявку и непременно предоставим Вам скидку в таком размере, который сделает покупку в нашей компании самой выгодной для Вас! Здоровье спины и уровень расслабления в организме влияют на наше самочувствие и качество жизни. Qmed Back Stretching Support - удобное и простое в использовании средство для ухода и профилактики, которое помогает растянуть мышцы поясничного отдела позвоночника и снять боль в спине, вызванную напряжением мышц, чрезмерным сгибанием позвоночника и его неправильным положением. Включите растяжку мышц спины в свои ежедневные полезные привычки, чтобы получить максимальную пользу от тренажера. Qmed Back Stretching Support помогает снять мышечное напряжение всего за несколько минут и может использоваться в любое время дня.
![Выбор редакции приспособление для вытяжки позвоночника своими руками | Дзен](https://i.ytimg.com/vi/_KuGjlEe47c/maxresdefault.jpg)
![Кому нельзя делать гиперэкстензию? тренажер самодельный для вытяжки позвоночника | Дзен](https://static.tildacdn.com/tild3861-3535-4765-b532-656239313963/photo.png)
![ПОЧЕМУ СЧИТАЕТСЯ, ЧТО СПИНУ СЛОЖНО ПРОРАБОТАТЬ Как сделать тренажеры для спины (позвоночника) своими руками?](https://novasport.ru/upload/medialibrary/618/_-_i_i_.jpg)
![Зачем нужна растяжка Упражнения для спины и шеи для тех, кто целыми днями за компьютером](https://www.omegasport.ru/images/cp_blog_post/129/ABCirclePro.jpg)
![Боли в спине Лучшие инверсионные столы для позвоночника года: рейтинг топ по версии КП](https://basketball-training.org.ua/wp-content/uploads/2013/01/upraznenie-dlya-ukrepleniya-spiny-halasana.jpg)
![Тренажер мостик для поясницы и верхнего отдела спины Тренажер для растяжки позвоночника AIR NOBIUS.](https://static.insales-cdn.com/files/1/2077/29583389/original/valik-big.jpg)
![Кардиотренажеры для аэробных тренировок Инверсионный стол – отзывы врачей, противопоказания, как выбрать, упражнения | Инстол](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2021/02/15-uprazhnenij-dlya-osanki-na-kotorye-ujdyot-ne-bolshe-10-minut_1612536327.jpg)
![Как правильно делать растяжку Растяжка: 12 упражнений, фото, видео, советы тренера | РБК Стиль](https://forma-sporta.com/trenagery/images/1x1/5611_batterflyay_1920.jpg)
![Содержание Тренажер для профилактики сутулости US MEDICA FlexyBack](https://www.fitnesslook.ru/userfiles/images/domashnij-silovoj-trenazher (1).jpg)
Тренажер предназначен для профилактической растяжки позвоночника, что оказывает положительное влияние на состояние здоровья. Устройство позволяет лечить спину и укреплять мышечный корсет в домашних условиях. Осуществлять управление очень просто, а для растяжения позвоночника можно использовать один из 3 доступных режимов. Можно настраивать устройство под индивидуальные особенности организма, что делает физиотерапию не только полезной, но и приятной. Компактный переключатель находится непосредственно под рукой, поэтому изменять режимы можно без остановки процедуры.
![МЫШЦЫ СПИНЫ И ИХ ФУНКЦИИ](http://us-medica-kaliningrad.ru/images/product/nobius/05_xl.jpg)
![Силовые тренажеры](https://www.volnasport.ru/images/articles/statyi/Гиперэкстензия2.jpeg)
![Упражнение 1: Верхний охват](https://depsto.com/image/cache/catalog/products/stolik/6622820438-800x800.jpg)
![Отзывы врачей](https://oriyana.org/wp-content/uploads/2018/10/IMG_20181015_160811_403-1024x768.jpg)
![Лучшие тренажеры для тренировки мышц спины](https://novasport.ru/upload/medialibrary/495/_i_-_i_g_-_-_i_i_.jpg)
![Массажные столы в Кирове](https://storage.jv.ru/20/news-picture-20b7424254ae3896bcc11fda79162fc3_resized.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/in-out-back-exercises-istock-1403337006-copy.f4qybdaleljn..jpg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/11/trenirovka-dlja-strojnoj-spiny.jpg)
![](https://www.chakrasadhana.ru/wp-content/uploads/2022/04/spina-zdorove-yoga1-1.jpg)