![Избавьтесь от боли в пояснице – ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ Боль в пояснице и нижних конечностях](https://doctordlin.ru/bitrix/templates/tri_tochki/images/skovannost-pozvonochnika.jpg)
Почему у бегунов часто болит верхняя часть спины и как от этого избавиться
Самые большие нагрузки при ходьбе приходятся на нашу поясницу, поскольку именно она соединяет верхнюю часть туловища с нижними конечностями, принимая на себя большой вес и смягчая толчки. Если в поясничном отделе позвоночника возникает боль, это верный признак болезни. Часто люди не обращают внимания на то, что болит поясница при ходьбе, и не разбираются в причинах явления, откладывая визит к доктору до лучших времен. Поясничный отдел формируется пятью крупными позвонками, между которыми располагаются диски, которые служат своего рода амортизаторами. Из позвонков выходят нервные окончания, создающие сплетения нервов, которые отвечают за ходьбу и поддержание вертикального положения туловища, функционирование органов брюшной полости. Если при ходьбе болит поясница, стоит разобраться с причинами и как можно раньше приступить к лечению.
![Посмотрите видео, как вернуть пояснице подвижность и устранить постоянную боль Почему после бега или долгой ходьбы начинает болеть спина](https://www.dikul.net/files/images/wiki/bol-v-pojasnice2.jpg)
![Упражнения Избавьтесь от боли в пояснице](https://backlanov.ru/sites/default/files/ishias1_0.jpg)
![Диагностика: Почему при ходьбе болит поясница?](https://osteopluscct.ru/wp-content/uploads/2023/10/остео-боль-в-пояснице.png)
![Боль в поясничной области: что там болит? Почему возникает боль в спине в области лопаток](https://doctordlin.ru/bitrix/templates/tri_tochki/images/boli_v_poyasnice.jpg)
![Почему болит поясница? Боль в пояснице](https://s14.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/02/pochemu-bolit-niz-zhivota-pri-beremennosti-590.jpg)
![Какими могут быть боли в спине Боль в пояснице при движении, ходьбе: причины, как лечить](https://clinicaboli.ru/upload/resize_cache/iblock/3fc/500_500_2/boli_v_spine-1024x523 (1).jpg)
![Форма поиска Боли в позвоночнике после физических нагрузок](https://i.ytimg.com/vi/HV9dACKbqzo/oar2.jpg?sqp=-oaymwEkCJUDENAFSFqQAgHyq4qpAxMIARUAAAAAJQAAyEI9AICiQ3gB&rs=AOn4CLDahmzCanLVLAc6GSuhzctrMDPXXw)
![Выберите любимую аптеку Боли в пояснице у женщин – виды, причины и лечение](https://clinica-paramita.ru/assets/images/bol/v-spine/boli-v-spine-5.jpg)
![Причины возникновения боли 9 главных причин боли в пояснице](https://static.tildacdn.com/tild3239-6532-4464-b662-393539663131/bol-v-poyasnitse-pri.jpeg)
Боль в пояснице. Хондроз, радикулит, любмаго, ишиас, дорсопатия, протрузия, грыжа — боль в пояснице настолько разнообразна, что даже не у всех синдромов есть официальные названия. Давайте разберемся с видами боли в пояснице, их причинами и методами лечения. В конце статьи бонус: 7 практических советов, которые помогут жить без боли. Когда заболела поясница, не торопитесь ругать себя за «неправильный» образ жизни, пренебрежение физкультурой или сидячую работу.
![Причины боли в пояснице Почему у бегунов часто болит верхняя часть спины и как от этого избавиться - Лайфхакер](https://www.mechnikoff.ru/upload/iblock/0ad/8590nema85b3yybzfwttf9v77brofkpp.jpg)
![Причины, по которым болит поясница при ходьбе Почему после тренажёрного зала болит спина. Клиника Март в Санкт-Петербурге](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/15/1768961751_0:160:3072:1888_600x0_80_0_0_83934f5272cf294454e7f9924cf56fd6.jpg)
![Как избежать болей в спине после тренировки Боль в пояснице у женщин – причины и лечение](https://m.nkj.ru/upload/iblock/1b52b814f7fb05c2e9dfe5bbd0dfa436.jpg)
![Причины болей в пояснице у женщин почему после длительной ходьбы болит поясница | Дзен](http://ost-med.ru/netcat/editors/ckeditor4/filemanager/userfiles/_/boli-v-spine_1.jpg)
![Симптоматика Боль в пояснице | Как отличить боли: виды, причины и лечение](https://spinelife.ru/wp-content/uploads/2020/07/553099592d38ff4ce6c52e21101bc676.jpg)
![Классификация болевого синдрома Боль в пояснице - лечение, симптомы, причины, диагностика | Центр Дикуля](https://clinica-paramita.ru/assets/images/blog/bol-v-poyasnice-pri-hodbe-2.webp)
![Причины болей в спине после зала Боль в пояснице и нижних конечностях. Причины и лечение в Самаре](https://osteopat.center/images/bol-v-lopatkah2.jpg)
Боль в верхней части спины после длительных пробежек — очень распространённая проблема. По мере увеличения дистанции многие бегуны начинают испытывать резкую боль в области между лопатками или под ними. Ощущение вполне терпимое, но начинает раздражать, так как вы понимаете, что вам ещё бежать и бежать.
![](https://clinica-paramita.ru/assets/images/blog/bol-v-poyasnice-pri-hodbe.webp)
![](https://i.ytimg.com/vi/hjUJ-n2FyW8/maxresdefault.jpg)
![](https://temed.ru/upload/iblock/741/a6na97re724sd55vqwqn99odnbx0le3d/noroot.png)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0b/1e/1761500906_0:0:3640:2048_1920x0_80_0_0_2c34ff27670993425a007b901a62b8dc.jpg)
![](https://spinelife.ru/wp-content/uploads/2023/01/в-2.png)
![](https://www.posturology.ru/photogallery/problems_solutions/bol_v_spine_posle_fiz_nagruzki.png)
![](https://temed.ru/upload/iblock/b09/yldueuk8wd3lsv8z1p7ed9nsleb2xccl/noroot.png)
![](https://clinica-paramita.ru/assets/cache/images/570x280-boli-v-spine-1.02d.jpg)
![](https://zelkinezis.ru/artimg/images/e00e1b736f6e0e90.jpg)
![](https://spinelife.ru/wp-content/uploads/2020/07/2775327530-1024x580.jpg)