Что будет, если висеть на турнике каждый день? Польза для позвоночника и противопоказания
Турник представляет собой спортивный снаряд, который присутствует практически в каждом доме. В настоящий момент данное направление физкультуры набирает все большую популярность среди молодежи за счет своей доступности и эффективности. Многие занимаются на перекладине каждый день. Но насколько это полезно и каких результатов можно достичь при использовании турника каждый день, задумываются далеко не все. Далее мы разберем более подробно основные моменты работы с данным спортивным снарядом на ежедневной основе.
Вис на турнике — это уже упражнение! Конечно, если вы тридцать раз подтягиваетесь «без раскачки» или делаете десяток подъемов переворотом подряд, а потом еще разок выход силой — для вас это не вопрос. Но не все так продвинуты в делах турниковых. Если у вас дома есть турник, либо он имеется на дворовой спортплощадке, хорошо бы периодически висеть на нем хотя бы вечерами, в промежутках между рабочими мероприятиями если работаете удаленно , во время прогулки с собакой и т. А детям, у которых не все хорошо получается на уроках физкультуры, с этого простого упражнения можно начать. Вис на турнике — yпpaжнeниe, которое дaет нaгpyзкy на руки, в чacтнocти на пpeдплeчья, дeльтoвидные мышцы, кисти рук.
Очень часто спрашивают, полезно ли для позвоночника висеть на турнике. Вы знаете, вопреки распространенному мнению, какой-то особенной пользы от такого занятия нет. С точки зрения воздействия на позвоночник — это фактически то же самое, что лежать на диване. Если вы время виса мы хоть слегка, но поднимаем ноги или чуть-чуть, но поворачиваемся — дело уже другое.
